Bà đẻ kiêng ăn những gì – nên ăn gì sau khi sinh đẻ có lợi cho mẹ và con bú

Bà đẻ ăn kiêng những gì

Lướt qua nhiều trang web, thấy nhiều bà bầu và bà đẻ lên google tìm kiếm thông tin tham khảo về bà đẻ kiêng ăn những gì, mẹ cho con bú nên kiêng gì hay những món bà đẻ nên ăn. Phụ Kiện Song Phát sẽ tổng hợp lại tất cả các thông tin nhằm giúp các mẹ bầu và bà đẻ đở khỏi bối rối. Chúng ta cùng nhau bắt đầu tham khảo bài viết tổng hợp này nhé. Vậy sau sinh nên ăn gì và kiêng gì.

Bà đẻ ăn kiêng những gì
Bà đẻ ăn kiêng những gì

Như chúng ta cũng biết từ lúc có bầu cho đến sinh, là một hành trình đầy gian nan. Trẻ khỏe mạnh hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, cơ địa của mẹ, môi trường, ăn uống hằng ngày của mẹ cho đến lúc trẻ chào đời.Vì vậy để trẻ khỏe mạnh là một niềm hạnh phúc vô cùng to lớn của các bà mẹ. và sau đây được chia sẻ lại bài viết tổng hợp như sau:

Bà đẻ kiêng những gì ?

Mẹ cho con bú nên kiêng ăn gì. Sau khoảng thời gian vượt cạn, cơ thể của mẹ rất yếu, nếu không biết cách kiêng cử sẽ làm ảnh hưởng đến cho con, ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ sau này, mà muốn chữa lành lại phải trải qua 1 thời gian rất dài rất dài mới được hồi phục.chính vì thế kiêng cử là yếu tố hàng đầu để giúp các gái đẻ tránh khỏi các bệnh hậu sản sau này

  • Mẹ sau sinh không nên ăn gì, các món ăn có vị chua, nước đá lạnh, tuyệt đối không được ăn hay uống. Điều này để tránh sau này bị lạnh đường huyết.Các loại rau quả cần kiêng cữ như rau cải bẹ xanh/cải đắng (ăn rất mát), những rau cải lành tính rất mát này sẽ khiến bạn bị tiểu chảy rất khó chịu.
sau sinh nen kieng gi
Bà đẻ nên kiêng Rau cải bẹ xanh
  • bà mẹ sau sinh cần kiêng những gì ? Không nên ăn thịt trâu, với thịt trâu rất mát đối với sản phụ, Thịt lợn kho tiêu phải là dạng thịt thăn, không được rang mặn quá. Bởi vì nếu ăn mặn quá sẽ bị tê tay chân, lỡ bị thì ăn nhạt lại sẽ hết ngay.
  • Bà đẻ kiêng ăn những gì, khi được xuất viện, ,các mẹ tranh thủ nằm giường, để nhanh phục hồi sức khỏe. vì trong thời gian này, lưng của mẹ rất yếu, vì trong quá trình vượt cạn, lượng máu của mẹ ra rất nhiều, chưa được bổ sung.Hãy giữ vững sức khỏe để có lượng sữa tốt cho con bú. Nếu bạn ngồi nhiều, lưng của bạn sau này sẽ rất đau.
sau sinh kiêng gì
Cách giảm mỡ bụng bằng rượu gừng nghệ
  • Để không nghe mùi gái đẻ, bà đẻ nên lau mình bằng rượu gừng, rượu gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, tẩy mùi cho bà đẻ cực kỳ hiệu quả. khi tắm cũng nên pha rượu gừng vào tắm luôn , không kiêng cữ tắm, rượu gừng rất tốt cho bà mẹ sau sinh , dùng được khi uống và tắm là tốt nhất.
  • Những tháng đầu sau sinh, không nên ngồi giặt quần áo, lưng mẹ rất yếu, hạn chế tối đa nếu không sau này gân tay nổi nhiều rất xấu, Chưa kể làm việc nặng sau cứ ngồi đâu phát ra tiếng kêu, sau này rất ái ngại.Vì vậy cho dù bạn bè của bà đẻ đến thăm họ cũng hiểu và thông cảm cho bà đẻ
  • Xông hơi những vùng có mùi hôi Bạn có thể xông hơi bằng nước lá và dùng nước dội lên người cho sạch. Mùa đông cố gắng không gội đầu ít nhất 10 ngày đầu. Nhưng phải vệ sinh ti thật sạch sẽ hàng ngày để con bú.
  • Các bà đẻ tắm hoặc đánh răng không nên dùng nước lạnh, mà hãy vệ sinh bằng nước nóng nhé điều này rất quan trọng cho bà đẻ sau này.
  • Cá thì không nên ăn các loại cá quá tanh, nên ăn cá lóc, cá hú kho tộ, cá biển thì ăn cá hồi (nhớ bỏ da). Tôm thì nên lột vỏ, bỏ chỉ để phòng tránh bị dị ứng. Trái cây thì ăn trái nào không quá chua hoặc quá nóng (sầu riêng, xoài, nhãn, xoài tượng mắm đường, cam quýt thì ngoài tháng mới được ăn).
  • Trong thời gian tháng đầu, nên ăn lỏng, dễ tiêu hóa và các thức ăn phải dinh dưỡng để cung cấp lượng sữa tốt cho con bú
  • Cá thì không nên ăn các loại cá quá tanh, nên ăn cá lóc, cá hú kho tộ, cá biển thì ăn cá hồi (nhớ bỏ da). Tôm thì nên lột vỏ, bỏ chỉ để phòng tránh bị dị ứng. Trái cây thì ăn trái nào không quá chua hoặc quá nóng (sầu riêng, xoài, nhãn, xoài tượng mắm đường, cam quýt thì ngoài tháng mới được ăn).
  • Kiêng cữ sau sinh không nên ở trong phòng quá kính, điều này dẫn đến không khí trong phòng bạn không được lưu thông, tạo điều kiện vi khuẩn tấn công, làm cho mẹ và bé dễ dàng gây bệnh, tốt nhất mẹ và bé tắm nắng mỗi ngày trước 7h giờ sáng, mỗi lần tắm nắng không quá nữa tiếng, điều này có lợi cho mẹ và bé, giúp bé hấp thụ vitamin D 1 cách tự nhiên và giúp cho bà đẻ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
mẹ sau sinh không nên ăn gì
Không nên uống sữa sau khi sinh – các mẹ đẻ nên nhớ.
  • Sữa : Ai cũng tưởng sữa tốt cho mẹ ở mọi thời kỳ, tuy nhiên sau khi sinh mổ mẹ không nên uống sữa vì sữa có xu hướng kích thích dạ dày, sữa lạnh có thể gây đầy chướng bụng, còn sữa nóng liên quan tới chứng ợ chua.Chỉ nên dùng sữa khi bạn khoẻ lại hoàn toàn.
  • Theo khảo sát nhiều người hỏi : bà đẻ có được ăn trứng vịt lộn không?. Tuy nhiên nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã trả lời như sau:
    • Về cơ bản ăn trứng vịt lộn rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé vì trứng vịt lộn có tác dụng tu âm dưỡng huyết, ích trí giúp cơ thể người mẹ sau sinh nhanh chóng hồi phục. Nhưng vì lượng Cholesterol trong trứng vịt lộn có nhiều nên bà đẻ chỉ nên ăn trung bình từ 1-2 quả 1 tuần để đảm bảo sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé. lưu ý thêm tháng đầu không nên dùng trứng vịt lộn, đợi đến sức khỏe tốt hơn thì nên ăn trứng vịt lộn nhé.
  • Phụ nữ sau sinh cần kiêng cử quan hệ vợ chồng, trong tháng đầu tiên người mẹ vẫn còn đau đớn hoặc chịu nhiều ảnh hưởng sau sinh con, rất dễ dàng bị nhiễm khuẩn vì cơ thể còn rất yếu.Bà đẻ ngày xưa phải kiêng tiếp xúc với chồng vì bị cho rằng sẽ đem lại những điều xui xẻo, nhất là đến công danh, sự nghiệp của chồng.

Cho con bú ăn sầu riêng được không ?

Những người ốm, người bị bệnh cũng nên khuyên không nên ăn sầu riêng, do sầu riêng có đặc tính rất nóng, dễ gây nỗi mụn, phát ban…Riêng đối với mẹ bầu, ăn sầu riêng có thể gây đau đầu, mất sữa, và miệng cứng, lưỡi mất cảm giác.

Bà đẻ không nên ăn hoa quả gì ?

bà đẻ cần kiêng những gì
Danh sách bà đẻ cần kiêng những rau quả.

Những loại quả họ dâu như dâu tây, dâu rừng, quả việt quất, quả mâm xôi ( tiếng Anh là strawberry, rasberry, blueberry) hay quả mận, đào thường làm trẻ ợ hơi hoặc nấc sau khi bú. Các loại quả này còn làm cho hệ thống tiêu hóa chậm đi và ảnh hưởng kéo dài tới 1-2 ngày. Mẹ không nên ăn những loại quả này vì khả năng hấp thụ và hệ thống tiêu hóa còn yếu của con.

Các loại quả chua và có hàm lượng vitamin C cao chua, như cam, chanh, dâu… Những loại quả này mẹ ăn vào, sẽ ảnh hưởng tới sữa cho con bú.Nếu ăn quá nhiều, có thể dẫn đến có mùi vị chua, hăng trong sữa khiến bé dị ứng hoặc ngúng nguẩy không bú. Một số trường hợp, trẻ còn có thể bị đi ngoài, ra phân lỏng hay có vấn đề với đường ruột

Ngoài những loại quả trên, phụ nữ sau sinh nên cần tránh cafe-in, sô-cô-la, một số loại trứng và cá vì những loại thực phẩm này có thể ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của trẻ hoặc dễ làm trẻ dị ứng.

Bà đẻ nên ăn gì để mát sữa

Món canh cho bà đẻ

  • Canh bí đỏ, đậu xanh, sườn
  • Canh đỗ đen nấu móng giò
  • Canh mọc, hạt sen, nấm
  • Canh xương,ngô, nước cơm rượu (lợi sữa). Sau khi ăn nên uống nước gừng
  • Canh đậu đỏ, hạt sen, mộc nhĩ, móng giò
  • Canh trứng: Đậu phụ
  • Chân giò nấu đu đủ xanh
  • Canh đu đủ thịt thăn
  • Canh mọc nấu rau củ thập cẩm
  • Canh thì là nấu thịt thăn băm nhỏ
  • Canh khoai tây cà rốt, xương
  • Canh bí xanh, sườn
  • Canh ngải cứu nấu gà
  • Canh hoa thiên lý,  thịt nạc
  • Canh rau dền
  • Canh rau ngót, thịt nạc

Các loại Rau cho gái đẻ lợi sữa cho con bú

  • Rau lang luộc
  • Rau dền luộc.
  • Đậu đũa luộc+hành
  • Mướp luộc
  • Bầu luộc
  • Su su luộc
  • Mướp xào thịt bò
  • Khoai lang luộc

Các món mặn ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh

  • Thịt nạc rim nghệ, gừng
  • Tôm nõn rim
  • Đuôi bò hầm thuốc bắc
  • Đậu phụ kho thịt
  • Cá diếc kho gừng
  • Cá chép hấp thì là, hành
  • Thịt lợn nạc kho tàu
  • Gà ác tần thuốc bắc(ăn tối đa 2 con/ tuần, gần 2,3 lạng/con)
  • Thịt chân giò rim gừng
  • Cá quả kho tộ
  • Đậu phụ rán
  • Tôm nõn rang thịt+gừng
  • Gà rang nghệ, gừng

Các món cháo bà đẻ được ăn

  • Cháo trứng
  • Cháo thịt bò băm
  • Cháo lươn, nước gừng:
  • Cháo gà
  • Cháo thịt lợn xay

Hoa quả tốt cho phụ nữ sau sinh

  • Chuối sứ (chín) hấp trong nồi cơm (đã sôi cạn nước)
  • na
  • hồng xiêm
  • nho
  • nhãn
  • thanh long
  • bơ, mãng cầu.

Tráng miệng cho gái đẻ

  • Chè mè đen
  • Chè đỗ đen/đỗ xanh
  • Chè bắp/ngô
  • Chè hạt sen

Lưu ý: các thực phẩm tốt cho bà đẻ được nêu sau 1 tháng có sức khỏe tốt nên tiến hành ăn, ăn từ lỏng đến cứng, đảm bảo thức ăn luôn sạch sẽ, an toàn, ăn những thực phẩm, nóng, dễ tiêu hóa. Tránh các món ăn chua cho bà đẻ.Thực phẩm tốt cho bà đẻ là thực phẩm đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Để đảm bảo có đủ sữa và duy trì nguồn sữa cho con bú, phụ nữ sau sinh không những cần chú ý duy trì một chế độ ăn uống tốt mà còn phải nghỉ ngơi đủ.

Trước kia các bạn anh 3 cử, sau khi sinh phải càng ăn nhiều hơn, 5 cử để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể mẹ đẻ cho con bú, chia làm từng đợt nhỏ ăn, ăn nhiều loại thức ăn khác nhau để tạo nguồn sữa phong phú cho con bú nhé các mẹ.

sau sinh có được uống nước ngọt không ?

Bà đẻ có được uống nước ngọt không
Bà đẻ có được uống nước ngọt không

Theo nhiều bác sĩ tư vấn, cho dù bạn sinh thường hay sinh mổ cũng không nên uống nước có ga, hay các loại nước không ga như nước chanh leo, bí đao v.v…vì các loại nước đóng chai trên thị trường hiện nay đa số có chứa nhiều đường, mà các loại đường này đa số là loại đường hóa học này dù ít hay nhiều cũng có chứa chất bảo quản, chất này sẽ đi vào sữa mẹ và tích tụ trong cơ thể em bé qua đường bú.

8 nhóm thực phẩm gây mất sữa không ngờ khi ăn phải

  • Các loại rau gia vị: Lá lốt, mùi tây, bạc hà, tỏi ớt
  • Dưa cà muối xổi rất ngon miệng nhưng lại gây mất sữa
  • Một số loại rau quả tính hàn: Khổ qua, bắp cải, lá dâu tằm
  • Thực phẩm chứa độc: Măng tươi, măng khô, măng chua
  • Thực phẩm chứa cafein gây mất sữa: Sô cô la, cà phê, nước trà xanh
  • Nên tránh xa đồ uống có cồn và ga: Bia, rượu, nước ngọt
  • Mỳ tôm cũng là thực phẩm dễ làm mẹ sau sinh mất sữa
  • Đồ chiên rán chứa nhiều mỡ động vật không tốt cho sữa mẹ

bà đẻ mổ có được ăn bánh ngọt

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đặc biệt là phụ nữ cho con bú  không nên ăn bánh ngọt vì  bánh ngọt là thực phẩm không tốt cho phụ nữ sau sinh,không tốt cho sức khỏe. Bởi bánh ngọt chứa nhiều thành phần tác động xấu đến các hệ chức năng trong cơ thể, nhất là cơ quan tiêu hóa. Đồng thời cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho da dẻ bà đẻ kém sắc, nổi nhiều mụn.

Trên đây là những thông tin chia sẽ bà đẻ kiêng ăn những gì, hy vọng bài viết sẽ cung cấp những thông tin hữu ích đến các bạn, cảm ơn các bạn đã đến với blog Phụ Kiện Song Phát